C’est souvent après un événement important dans notre vie que l’on prend du poids. On peut prendre des kilos après la grossesse, après avoir arrêté de fumer, ou lors d’une séparation. La recherche d’une solution efficace, d’un régime qui apporte des résultats rapidement est toujours difficile. La première étape serait d’aller consulter un nutritionniste ou une diététicienne, mais on ne le fait pas, car on sait que les efforts demandés seront trop durs…
Faut-il faire beaucoup de sport pour maigrir ?
Ce n’est pas parce que vous allez courir 10 kilomètres ce week-end ou faire 50 kilomètres en vélo que vous maigrirez. En effet, les efforts physiques doivent être réguliers puisqu’ils vont servir à bruler les graisses emmagasinées et supprimer les calories du jour. En fait, il faut bouger tous les jours, c’est ce qui est d’ailleurs recommandé par tous les spécialistes. On peut pratiquer des activités physiques chez soi, en salle de gym ou salle de sport. Allez-y avec une copine, vous vous soutiendrez l’une et l’autre comme ça ! Si vous n’avez pas le moral, sortir vous fera du bien et vous ne vous réfugierez pas dans le reste des gâteaux d’anniversaire de vos petites têtes blondes ! Lorsque l’on est une maman seule c’est très facile de se laisser piéger par les sucreries.
On peut également faire du sport sans s’en rendre compte en marchant, on va éviter de prendre la voiture pour aller chercher les enfants à l’école ou le pain à la boulangerie. A ce propos, le pain vous l’oubliez ! Bref, çà va vite de faire 5 kilomètres, c’est une heure de marche seulement !
Un régime à vous conseiller
On s’est posé la question de savoir comment perdre 10 kilos rapidement, et les solutions on les connait, mais on a du mal à les appliquer :
- Faire du sport
- Ne pas grignoter entre les repas
- Évitez le mauvais gras
- Manger équilibré…
On peut choisir de peser ses aliments afin de réduire la prise de poids, mais cela ne pourra pas faire fondre les graisses rapidement. Par conséquent on peut envisager de faire un régime protéiné pour perdre du poids durablement. Car vous le savez, maigrir n’est pas le plus difficile, c’est ne pas grossir à nouveau qui est compliqué.